自分でもできる簡単なマッサージグッズをご紹介!

キレイと健康に役立つ!自宅で手軽にできるリラックス法

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日々の仕事や家事・プライベートの予定などが忙しく、疲れているけどなかなかリラックスできる時間が持てない。
仕事で肩こりや手足のむくみがひどい。
など、日々の疲れがとれないと感じている方も多いでしょう。
さらに、整体やヨガ・エステに通う時間やコストが気になってしまったり、自分でのマッサージには限界があると感じて、疲れを放置しているという悪循環に陥る場合もあります。
また、女性であれば健康面だけでなく、美容に関しても気になることが多いはずです。
スタイルの維持や、お肌のことを考えると毎日の細かなケアやマッサージが大切と感じながらも、忙しかったり疲れているときにはなかなか手がまわらなかったりします。

そういった日々の疲れやストレスを放置しておくと、慢性疲労に繋がります。
慢性疲労は半年間以上疲れがとれない・倦怠感などの症状が続く状態をさします。
疲労状態が長い期間持続すると、自律神経系が乱れ、疲れているのに眠れない、または眠りが浅いなどの不眠症状や、体のだるさ・無気力などの症状が現れます。
さらに、便秘や肌荒れ・むくみなども伴うため、ストレスは美容にとっても良くない状態と言えます。

しかし、慢性疲労を防ぐ方法は意外にも簡単です。
1日に5分~10分ほどの短い時間でも自分の趣味や、ゆっくりとリラックスできる時間を過ごすなどの方法で日々の疲労・ストレスが解消され、慢性疲労を防ぐことができます。
普段忙しくてなかなか自分のために時間を割けないといった方でも、入浴中や就寝前に簡単なマッサージやリラックスタイムをとるだけで、日々の疲れを癒し、肌荒れやむくみなどが解消することができます。
そこで今回は、手軽に購入できるコスパを重視したマッサージグッズや、入浴中に使えるアイテムなど、自宅で簡単にリラックスできるアイテムをご紹介していきます。