キレイと健康に役立つ!自宅で手軽にできるリラックス法

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忙しい毎日だからこそ日々のリラックスタイムが大切!

定番グッズでこりをほぐす

肩たたきや健身棒など一見昔からある物のように思えますが、これらのグッズは自力で指圧を加えるよりも力が効率的に伝わるので楽にマッサージが行えます。
健身棒は凝りが解消されるだけでなく、手や足のツボを押さえてマッサージすれば血行促進によって体が温められます。
これで整体に行かずとも体の疲れをとることができ、健康にも役立ちます。
また、こりがひどいという方には肩たたきグッズがお勧めです。
普通の肩たたきだけでなく、首回りを重点的にほぐしてくれる首もみマッサージ器や、手の届きにくいアーチ型の背中ツボ押しスティックがあり、肩甲骨の間など手の届かないところまでほぐすことができます。
背中全体のこりをほぐす背中専用ローラーなどもあるので、症状や用途に合わせて選ぶことができます。

意外な使い道!100均アイディアグッズ

一見変わった形の商品など、100均のマッサージグッズの中にも様々なラインナップがあります。
中でも、小顔効果の期待できる商品として「かっさ」は女性から人気のアイテムです。
主にフェイシャルケアとして使われており、使い方も簡単です。顔にオイルを塗り、顔の曲線に合わせてかっさを当てて動かしていくだけです。気持ち良いと感じる程度の力加減で顔回りや頬・目元などを適度にマッサージすることで、顔の老廃物やむくみがとれ、小顔・美肌効果が期待できます。
普段から姿勢の悪さや骨盤のゆがみが気になっている方には、ストレッチ枕がお勧めです。
円柱状のビニールの中に空気を入れてエアクッションとして使用します。枕を腰の下あたりに横向きに置き、その上に寝転ぶだけでリラックスできます。さらに、歪んでしまった骨盤の位置を戻す効果もあり、1日に5分間使用するだけで骨盤のゆがみを直し、おなか回りのシェイプアップにも期待できます。


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